Health & Strength
Introducción La autoestima está relacionada con el autoconcepto del deportista y se basa en una valoración positiva/negativa que hace este de sí mismo. Esta valoración tiene un gran componente afectivo, por lo que suscita emociones como la vergüenza o el orgullo1. Relación de la autoestima con la salud del deportista Se considera que la autoestima …
Introducción Desde hace unos años se ha popularizado cada vez más la utilización de la evidencia científica como base para fundamentar la creación de programas de entrenamiento y ejercicio físico. Por este motivo, en este artículo vamos a explicarte en qué consiste el entrenamiento basado en la evidencia o en pruebas. Entrenamiento basado en pruebas …
Introducción El daño muscular es uno de los factores relacionados con la hipertrofia1, ya que la realización del entrenamiento de fuerza puede causar un mayor o menor daño muscular según la magnitud del estímulo programado. Sin embargo, un exceso de daño muscular puede resultar contraproducente para la mejora de la hipertrofia, pues la síntesis de …
