¿Cómo puedo progresar en los ejercicios accesorios?: Sistema de doble progresión
Introducción Muchas veces nos enfrentamos al dilema de cómo aplicar el principio de sobrecarga progresiva en algunos ejercicios en los que la posibilidad de incrementar la intensidad absoluta (kg) entre sesiones o microciclos es complicado Un ejemplo de este tipo de ejercicios serían el curl de bíceps, elevaciones laterales o el press militar con mancuernas. …
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